Ik ben de huishoudelijke routine beu – wat te doen aan de 'huishoudcrisis'?

Elke huisvrouw voelt van tijd tot tijd dat ze vermoeid is van huishoudelijke taken. Er ontstaan apathie en ontevredenheid. En dat heeft onvermijdelijk invloed op de relaties in het gezin. Proberen de 'huishoudelijke crisis' te negeren is een hopeloze zaak. U moet het probleem onder ogen zien en proberen het op te lossen.

Herzie uw benadering van het huishouden

Op vermoeidheid en ontevredenheid kunt u op verschillende manieren reageren: boos worden, klagen, schelden, volhouden, in uzelf keren. Maar meestal levert een emotionele reactie geen positief resultaat op. U moet het probleem constructief benaderen. Als u de huishoudelijke routine beu bent, doet u waarschijnlijk iets niet goed. Beschouw uw gevoelens als een signaal om in actie te komen. U heeft zeker veranderingen nodig.

• Organisatorische aspecten

Als u vaak en langdurig moet schoonmaken, is uw huishoudelijk werk waarschijnlijk niet goed georganiseerd.

Bijvoorbeeld, u moet elke dag de vloer dwellen en het tapijt van haren reinigen. Deze problemen kunt u anders oplossen. Gebruik een deurmat en een borstel om het dier te borstelen. U besteedt dan 10 keer minder tijd aan schoonmaken. Ligt er afval op de vloer? Plaats manden in elke kamer. Rommel op uw bureau en in de kast? Schaf organisatoren aan waarbij elke groep spullen een eigen vakje heeft.

• Hulp van buitenaf

Over het algemeen raken de huisvrouwen die het hele huishouden op hun schouders nemen, sneller opgebrand. Dat mag niet, vooral als u ook nog werkt. Verdeel de taken onder de gezinsleden. Kinderen kunnen prima het afval buitenzetten, stof afnemen en de planten water geven; uw man kan boodschappen doen en de afwas na het avondeten doen. En sommige mannen koken uitstekend. Wees niet gierig en draag een deel van de huishoudelijke taken over aan uw naasten.

• Nieuwe apparatuur

Moderne technologie heeft het werk van de huisvrouw aanzienlijk verlicht. Een vaatwasser, wasmachine, robotstofzuiger en slowcooker kunnen het werk voor u doen. Een stoomstrijkijzer vergemakkelijkt het strijken en een luchtwasser vermindert de hoeveelheid stof in huis. Denk erover om nieuwe apparatuur aan te schaffen. Daarmee zult u minder vermoeid raken.

Reset uzelf

Het leven raast voorbij en mensen moeten noodgedwongen veel dingen bijhouden. Werk, kinderen, man, orde in huis, zelfzorg – tegenwoordig heeft een vrouw een heleboel verplichtingen. De krachten raken uitgeput en kunnen in de drukte niet herstellen. Als een oude computer raakt een vrouw vast in vermoeidheid en ontevredenheid over zichzelf. Reset uzelf!

• Vakantie

Herinner u: wanneer heeft u voor het laatst echt uitgerust? Gereisd? Genoten van de zon en de zachte zee? Gaan skiën? Uitgerust in een huisje in het bos? Ieder mens moet af en toe ontsnappen aan de dagelijkse sleur en nieuwe kracht opdoen. Neem vakantie en beloon uzelf voor uw dagelijkse inspanningen. U heeft het verdiend.

• Nieuwe emoties

Wanneer we enthousiast zijn, lijken huishoudelijke klusjes vanzelf te gaan. U zult de sleur niet opmerken als uw gedachten bezig zijn met iets heel boeiends. Zoek een nieuwe hobby. Probeer schieten op de schietbaan, een salsalesse, cursussen taarten bakken. Neem eindelijk een labrador of een sfinx. Doe waar u al lang van droomde.

• Nietsdoen

Tegen apathie en luiheid bestaat in de psychologie een speciale techniek. U moet op de bank gaan liggen en helemaal niets doen – helemaal niet. Beperk uzelf niet in tijd. Ontspan gewoon en rust. Daarbij mag u absoluut geen enkele actie ondernemen: lezen, tv kijken, telefoneren. Alle spieren moeten ontspannen zijn.

De meeste mensen kunnen het experiment niet langer dan een uur volhouden. Rust lijkt zo wenselijk, alleen wanneer u het zich niet kunt veroorloven. Maar wanneer het er is, zolang u wilt, begint uw brein om activiteit te vragen. En de gedachte aan het moeten schoonmaken en wassen lijkt niet langer zo vervelend.

Combineer het aangename met het nuttige

Gelijktijdig met huishoudelijke taken kunt en moet u aangename emoties krijgen. Het is geen geheim dat vrouwen meerdere dingen tegelijk kunnen doen.

U kunt het schoonmaken en koken prima combineren met uw favoriete bezigheden:

• zet muziek op;
• klets met een vriendin aan de telefoon;
• breng een masker aan op haar of gezicht;
• zet uw favoriete tv-show, serie op;
• luister naar een audioboek.

Doe het nu meteen!

Er bestaat geen magisch recept tegen vermoeidheid. Elke huisvrouw overwint de crisis op haar eigen manier. Maar er zijn een paar manieren om u vandaag al beter te voelen:

• Houd een 'rustdag'. Wijd één dag per week volledig aan rust.
• Trakteer uzelf op iets lekkers. Bestel pizza, rolls, koop een lekkere taart of chocolade. Van lekker eten worden gelukshormonen aangemaakt.
• Stop met te veel van uzelf te eisen. U kunt niet in alles perfect zijn – dat is een directe weg naar vermoeidheid.
• Scheid het kaf van het koren. Kies de belangrijkste punten die u zult doen: de vloer een keer per week dweilen, stof afnemen 2 keer per week, een grote schoonmaak een keer per maand. Dat is alles. Niet elke dag hier en daar poetsen en schrobben.

Routine is af te raden voor vrouwen. Het dooft het licht in de ogen, laat de schouders hangen, verdrijft de glimlach. U moet huishoudelijke taken met gemak en plezier doen. Als de huisvrouw tevreden is met zichzelf en het leven in het algemeen, dan zijn de andere familieleden ook tevreden! En het maakt niet uit dat er ergens achter de bank een niet opgeruimd papiertje ligt.