Hoe kan een vrouw van 50 eruitzien als 35 zonder plastische chirurgie?

Onze lezeressen vragen zich vaak af: hoe kan een vrouw van 50 eruitzien als 35? Helaas is het enige eerlijke antwoord: niet. Al was het maar omdat er geen standaard is voor elke leeftijdsgroep – zowel op 35 als op 50 zien alle dames er anders uit. Bovendien bepalen anderen de leeftijd niet alleen aan de hand van het aantal rimpels, maar ook aan de levenswijsheid in de ogen, de manier van lopen en de bijzondere energie die van ieder persoon uitgaat.

We hebben besloten deze vraag anders te formuleren: hoe kan een vrouw van middelbare leeftijd er fris uitzien en niet 'verslappen'? – en we hebben van artsen, schoonheidsspecialisten en stylisten een hele reeks aanbevelingen gekregen.

Gezonde slaap

Om uw schoonheid te behouden, is het belangrijk om minimaal 8 uur per dag te slapen. Het is raadzaam om tussen tien uur 's avonds en middernacht in slaap te vallen, en niet lang achter de computer te blijven zitten of tot laat huishoudelijke klusjes te doen. Het zit namelijk zo dat het lichaam 's nachts melatonine aanmaakt – het zogenaamde jeugdhormoon. Dit is verantwoordelijk voor een goed welbevinden en helpt de fysiologische functies van het lichaam te normaliseren.

Gezonde voeding

Als u op uw 20e nog een ongebalanceerd voedingspatroon kon veroorloven, is het na uw 40e belangrijk om bepaalde regels te volgen:

Neem zeker gefermenteerde melkproducten (ryazhenka, kefir, kwark), vette vissoorten en rauwe groenten op in uw dieet.
Minimaliseer de hoeveelheid snelle koolhydraten: snoep, zoet gebak, pasta van zachte tarwesoorten, koolzuurhoudende dranken zoals 'Fanta' en limonade, en yoghurt met zetmeel.
Verminder de hoeveelheid alcohol die u consumeert, of nog beter: drink helemaal geen alcohol.
Maak uw maaltijden regelmatig.

U mag vetten niet uit uw dieet weren. Ten eerste zijn ze nodig voor de hormoonproductie, en ten tweede heeft een tekort aan vetcellen in de onderhuidse laag een negatief effect op het uiterlijk — iemand ziet er ingevallen en ziekelijk uit.

Huidverzorging

Goede verzorgingsproducten betekenen niet duur. Zelfs met een klein budget kunt u crèmes en maskers vinden die de huid stevig houden, pigmentvlekken verlichten en de poriën verkleinen.

Bescherm in de lente- en zomermaanden uw onbedekte lichaamsdelen tegen ultraviolette straling, die fotoveroudering veroorzaakt, en vergeet hydratatie niet (dit is nodig voor alle huidtypes, niet alleen voor een droge huid).

Haarverzorging

Het haar is de omlijsting van het gezicht en bepaalt de toon van de hele uitstraling. Stompe, droge, onverzorgde en niet gestylde lokken dragen niet bij aan uw aantrekkelijkheid.

U kunt er mooier uitzien door:

regelmatig de gezondheid van uw haar te onderhouden met herstellende maskers en conditioners;
de aanzet tijdig te verven;
een haarkleur te kiezen die uw ogen prachtig benadrukt en uw huid egaliseert;
een kapsel te kiezen dat u goed staat.

U hoeft zich niet te laten leiden door de 'volkswijsheid' dat lang haar bij vrouwen van 40–50 jaar er vulgair uitziet. Een smaakloos en vormeloos kort kapsel staat veel slechter.

Lichamelijke activiteit

‘Beweging is leven.’ Dat zei de Oudgriekse filosoof Aristoteles, en hij had gelijk: hoe meer tijd u aan lichamelijke activiteit besteedt, hoe beter u zich zult voelen. Dagelijkse wandelingen in de frisse lucht zijn geen luxe, maar een noodzaak. Sporten is ook belangrijk – het helpt uw spieren in conditie te houden en uw figuur strakker te maken. Een rechte rug, ontspannen schouders en mooie lichaamslijnen – dat zorgt er niet alleen voor dat u er visueel twintig jaar jonger uitziet, maar geeft u ook meer zelfvertrouwen.

Vakkundige make-up

Een goed gekozen wenkbrauwvorm, een passende lipstick- en foundationtint, een beetje glans op uw jukbeenderen en een slim uitgevoerde contouring van uw gezicht – deze trucjes helpen u er veel beter uit te zien. U moet echter ook kunnen make-upen – het is raadzaam om een paar keer naar een professionele visagist te gaan en zijn werk te observeren.

Kunnen breed geadverteerde voedingssupplementen helpen om de jeugdigheid te behouden?

Is het de moeite waard om 'schoonheidsinjecties' te nemen om er jonger uit te zien?

Op uw 50e kunt u er niet uitzien als 35, maar er zijn genoeg manieren om schoonheid en frisheid jarenlang te behouden. Vergeet echter niet dat het belangrijkste de jeugdigheid van de geest is. Een mens zonder hobby's en interesses, zonder streven naar iets nieuws, zonder een vonk in de ogen, zal oud lijken, ook al ziet hij er uiterlijk onberispelijk uit.